発声練習は健康のもと

身体の内側を響かせて、声を出す発声練習は、自然に身体を活性化させ体温を上昇させます。 その結果、老化を防ぎいつまでも若々しい声と身体を保つ事ができるのです。 お腹から声を出すと、ストレスの発散やダイエットになったりするのです。 腹式呼吸でお腹から声を出す発声練習は、健康にとても良いのです。 腹式呼吸は、体内に酸素を多く取り入れることができるので、細胞を活性化し、心を落ち着かせる要素もあります。 また、腹腔圧が上がって胃腸の働きが活発になり、便秘を解消してダイエットになるのです。 腹式で呼吸をすると腹筋や内臓の周りを動かすので、メタボリック症候群の対策にもなるようです。 このように、発声練習をすると心身ともに健康になれるとういことのようです。


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