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ボイストレーニングで健康に

ボイストレーニングで老化防止

歳をとると共に身体だけでなく、声も老化してきます。 年齢でも見た目の若い人と、老けこんでしまった人がいるように、声も歳のわりには老けた声の人や、いつまでも若々しい声の人がいます。 その差の原因は、声帯が老化して萎縮し、高い声が出なくなっているからです。 声帯の老化を防ぎ、声をいつまでも若々しく保つためにはボイストレーニングで、声帯を積極的に動かし、声を出す事で柔軟性を保つと良いのです。 外見が若く...

ボイストレーニングでダイエット

ボイストレーニングは、特に下半身のダイエット効果があります。 ボイストレーニングの基本の呼吸法である腹式呼吸を行なうと、腸の動きが活発になり、便秘の予防になります。 練習を続けて行なっていれば、便秘による肥満が防げてダイエット効果になるわけです。 ボイストレーニングの基本練習の中に取り組まれている身体作りは、歪みを取り除き、骨盤の位置を本来の位置を戻して、身体のバランスをよくし機能を正常にします。...

ボイストレーニングで健康増進

ボイストレーニングを健康のために始めるという人が増えています。 ボイストレーニングで、お腹の底から声を出せるように訓練し、大きな声で歌を唄うと健康になれます。 音楽は脳を活性化してくてれ、健康増進に大変良いのです。 ボイストレーニングの基本である腹式呼吸での腹式発声では、横隔膜の運動によって、内臓の血行促進ができ、健康に良いとされています。 ボイストレーニングは、肺の機能と関連する筋肉の働きを増強...

ボイストレーニングで声の悩みを解決

ボイストレーニングは、「声に自信がない」「滑舌が悪い」「すぐに喉が痛くなる」「声が枯れたりする」「通る声や響く声を身につけたい」「相手に伝わる話し方をしたい」などの、様々な声の悩みも解決できます。 ボイストレーニングで声を磨く事により、身体に響いて心地よく相手に伝わる声、相手に好印象を与える声、相手を説得させられる声が手に入るのです。 実際、人の声は自分自身が聞いている声と、他人が聞いている声は異...

ボイストレーニングは呼吸と発声を訓練する

人の発声のベースは呼吸にあります。 呼吸の仕方で、話し方に大きな影響を与えるのです。 ボイストレーニングは、正しい呼吸法・発声法を身につけるためのものです。 なので、ボイストレーニングを行えば発声が上手になります。 ボイストレーニングは、声帯への負荷を最小限に押さえることができるので、誰でも美しい声の響き、本当の自分の声を手にいれられるようになるのです。 また、呼吸の仕方で、話し方にも大きな影響を...

ボイストレーニングで学ぶ呼吸法

ボイストレーニングで学ぶ正しい呼吸法とは腹式呼吸のことです。 呼吸には、腹式呼吸と胸式呼吸の2種類がありますが、何故、ボイストレーニングの呼吸法は、胸式呼吸ではなく腹式呼吸なのかというと、腹式呼吸の方が身体に深く息が入るので、吐く息の量も多くなり、より大きく通る声を出すことができるのです。 胸式呼吸は体に息を貯めにくいので、息のコントロールがしにくく、声帯にも必要以上の息が当たってしまい声帯を痛め...

ボイストレーニングの効果

ボイストレーニングで声を磨くと、表情も変わり、相手に与える印象もよいものに変わっていきます。 発声法をマスターすれば、声の出し方ひとつで良い印象を与えることが出来ます。 また、それだけでなく、実際に気持ちの面でも落ち着きや自信が出てくる、という効果もあるのです。 ボイストレーニングで、声を出すと深く呼吸をすることにもなるので、身体が内部から活性化され、嫌な気分も発散できストレス解消にもなります。 ...

ボイストレーニングで声の老化を防ぐ

ボイストレーニングをすることで、声の老化を防ぐことができます。 年齢を重ねるにつれて、身体同様、声も老化し、かすれたり、張りがなくなったり、声が出しにくくなったりします。 そんな症状をボイストレーニングすることで防ぐ事ができるのです。 声が老化する原因は声帯にあります。 年をとるにつれて、声を出す筋肉の声帯が萎縮して、伸びなくなっていくのです。 その結果、高い音を発音できなくなったり、小さな声しか...

ボイストレーニングで健康になれる

ボイストレーニングは健康法としても取り入れられています。 喘息の人や、アトピー性皮膚炎の人が、ボイストレーニングを続けることで、喘息がおさまったり、アトピーが治ったりしているのです。 また、ボイストレーニングで正しい呼吸法を学ぶと、深くゆっくりと酸素を吸い込めるようになります。 ボイストレーニングを続けていくと、内臓の動きが活発になり、血行が促進されます。 そのすると、全身に新鮮な酸素が行き渡るよ...

呼吸の練習

本格的にボイストレーニングを習いたい場合は、教室に通うのが適切ですが、簡単なものならば、教室に通わなくても自宅で出来ます。 まずは、正しい姿勢をとりましょう。 首に余計な力を加えず、リラックスしてボイストレーニングを行なう事が大切です。 つぎに、呼吸です。 はじめは普通に呼吸をすれば良いのですが、ボイストレーニングの呼吸の基本は腹式なので、息を吐くときはお腹で吐くという事を意識しましょう。 そして...

ボイストレーニングはダイエットに良い?

ボイストレーニングの基本となる呼吸法は腹式呼吸です。 腹式呼吸で訓練すると、息をお腹から吐くようになるので、腸が鍛えられます。 ボイストレーニングを続けていくと、腸が丈夫になり、便秘の解消になるのです。 ボイストレーニングでは、お腹の一番奥にある腹横筋(ふくおうきん)も鍛えられます。 その結果、下腹部が引き締められます。 また、ボイストレーニングの発声練習は、自然と腹筋を使っているので、ボイストレ...

ボイストレーニングは花粉症に効果的?

花粉症とは、植物の花粉が、目や鼻などの粘膜に接触して引き起こされるアレルギーの一種で、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみなどの症状が起こるものです。 ボイストレーニングが、花粉症に効果的なのか医学的には、まだ解明されていないようですが、ボイストレーニングを行なう事によって、花粉症の症状が緩和されることはあるようです。 ボイストレーニングの正しい呼吸法の腹式呼吸は、呼吸を深くできるようになり、息を...

ボイストレーニングはストレス解消になる?

ストレス発散のためにカラオケで歌うという人は多いでしょう。 そのように声を出す(歌をうたう)ことは、ストレスを発散するのに適しているということから、ボイストレーニングを行なうとストレスの解消になるといえるようです。 普通に大きな声で歌っていては、喉を痛め、声がでなくなってしまいます。 そこで、ボイストレーニングを行なって、正しい呼吸法、発声法を身につけていけば、喉を痛めることなく、ゆったりした気分...

ボイストレーニングで脳が活性化される?

全身の活性化に欠かせない要素は、声をだすという行為ですので、脳や身体を活性化させるのに、ボイストレーニングが効果的なようです。 ボイストレーニングで、腹式呼吸をすると、酸素を大量に体内に取り入れられ、炭酸ガスが排出されるので、内蔵機能が向上し、血行が促進されます。 ボイストレーニングの基本となる腹式呼吸法は、有酸素運動と同じ様な効力があるので、脳内ホルモンが活性化されます。 そのため、ボイストレー...

ボイストレーニングで健康になろう

ボイストレーニングで健康になれるのには、腹式呼吸に秘密があります。 腹式呼吸をするには、下腹を持ち上げたり弛めたりする動作を行なうので、腸が活発に動き、便秘の解消・予防になります。 腹式呼吸は有酸素運動と同じ効果があり、酸素を大量に体内に取り入れられ、変わりに炭酸ガスが排出されるので、内蔵機能の働きがよくなります。 すると血液の循環もよくなり、身体が熱くなって免疫向上に繋がります。 また、ボイスト...

ボイストレーニングで健康になりましょう

ボイストレーニングは、健康維持と美容のために有効なものだといわれ、近年、注目を集めている訓練方法です。 ボイストレーニングを行なうと、肺活量の増加や腹筋など体のいろいろな部分の筋肉が強化されて、基礎代謝があがり健康的な身体になるといわれているのです。 ボイストレーニングは大きな声を出す事から始まります。 大きな声を出すという事は、お腹に力を入れて深く呼吸をしなければなりません。 そのため、ボイスト...

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